月经期间有哪些东西不能吃的

　　月经不调是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变，是女性中的一种多发病，那么，月经期间有哪些东西不能吃的呢?月经期间注意哪些呢?下面，福州福兴妇产医院专家介绍如下：

　　1、不要吃生冷食物，多吃温热食物。中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间如果吃生冷食物，容易伤脾胃妨碍消化，也容易会损伤人体阳气，产生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期间也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　2、不要吃辛辣刺激性食物。月经期间的女性容易感到疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上要多吃瓜果蔬菜，多吃清淡和易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、要多喝加蜜热牛奶。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常出现的身体不适症状。据研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

　　4、多补充含铁食物。月经是女子的正常生理现象，期间女性机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，容易情绪波动、焦虑、烦燥等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。所以，要多吃含铁食物，增加营养。

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