福州女性如何缓解更年期综合症

 　　福州女性如何缓解更年期综合症?一些女性朋友在进入更年期的时候，不愿与人交往，在进入更年期的女性会出现失眠、多梦、烦躁等很多现象，由于患者的生理和心理都会产生一系列的症状，容易给患者带来严重危害。那么，女性如何缓解更年期综合症?下面是福州妇科医院专家的介绍。

　　更年期的症状是怎样的?福州福兴妇产医院专家指出了，如下几点症状：

　　(1)阵热潮红：这个是更年期主要特性之一，有一部分妇女在更年期内雌激素的下降，血中钙水平也有所下降，会有全身一阵阵地发热、脸红，经常会有头晕、内心慌乱，持续的时间大多数为一两分钟或十分钟左右。

　　(2)月经紊乱：月经紊乱是更年期妇女普遍的特征。月经经常推迟，有时候几个月才来潮一次，月经量也逐渐减少。当雌性激素不断的下降，直至没有，那么人体内就不会排出月经，我们成为绝经

　　(3)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

　　(4)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。>>>福州女性更年期要注意什么

　　(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

　　福州女性如何缓解更年期综合症?

　　其实更年期综合症重要的就是保持心情的愉快，这样才可以对这个疾病有治疗的效果，如果心情开朗不起来的话，对治疗是有一定的阻碍的。

　　1.给自己营造一份快乐的心情

　　虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　2.加强曹养，多做户外运动

　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

　　3.定期去医院体检

　　为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　4.自己要坦然面对

　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

　　5.家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

　　这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

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