女性月经不调该怎么预防

　　女性月经不调该怎么预防?福州福兴妇产医院妇科专家表示，由于女性月经不调的出现使健康受到了严重影响，所以女性注意从先期入手做好月经不调的预防工作是很有必要的，那么如果女性想要预防月经不调该注意哪些呢?

　　专家表示，预防月经不调，女性朋友可以从以下一些事项做起：

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动：部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

　　2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡：易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

　　3、注意卫生，预防感染：特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

　　4、注意补充有营养的食物：由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　5、女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

　　相信您对月经不调该怎么预防已经有所了解了，希望对您有所帮助。专家已经对该问题做出了相关的解答，希望您对此有更多的认识和了解，如果您还有其他与月经不调的预防或与月经不调有关的疑问，请咨询我们的在线咨询，专家将为您详细解答。【推荐阅读：月经不调会影响受孕吗】

　　温馨提示：以上是福州福兴妇产医院妇科专家对于“女性月经不调该怎么预防”的介绍，福州福兴妇产医院特别开通全国免费热线，为您解答相关疾病问题，并为您的隐私保密。福州福兴妇产医院以妇科、产科、不孕不育研究治疗中心、儿科四大重点科室为主导，配有专业的高素质医技队伍和大批先进医疗设备，欢迎来电咨询。福州福兴妇产医院全国免费咨询热线：400-648-5888