月经不调需要注意哪些呢

 　　女性朋友从青春期开始，每月都来月经，月经是女性健康的一种生理表现，也是每个女人都会遇到的问题，青春期女孩由于卵巢功能未臻成熟，内分泌平衡尚未稳定，加之此时情绪不稳定，经常发生月经不调。

　　那么，月经不调需要注意哪些?月经不调要注意哪些?下面，福州福兴妇产医院专家表示如下：

　　1、有不少喜欢喝含气饮料的女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，福州福兴妇产医院专家指出这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　2、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

　　3、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

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