女性月经不调怎么办呢

　　随着男女平等的不断深入，现代女性特别是终日忙于工作的女性生活压力逐渐加大，由于身体和心理都倍加疲惫，在生活中忽视了对自身健康的重视，不注意生活中的注意事项，因此月经不调这种常见疾病也是越来越常见，严重危害女性朋友的日常生活和身体健康。

　　那么，月经不调注意哪些呢?女性月经不调怎么办呢?下面，福州福兴妇产医院专家指出如下：

 

　　1、避免过分紧张：

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生：

　　注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、重视营养：

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4、勤换洗内裤：

　　内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

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