月经不调的饮食护理要注意什么?

　　月经是女性特有的一种生理现象，是由于子宫内膜的周期性脱落引起的，女性月经不调的表现有腹痛，量多，提前或推迟等等，当月经出现问题的时候，女性朋友就会怀疑自己的子宫是否出了问题。那么，月经不调的饮食护理要注意什么?一起来看看福州福兴妇产医院妇科专家的介绍。

　　月经不调的饮食护理：

　　1、注意饮食上的营养，优质蛋白的补充必不可少：可以从蛋类、瘦肉、奶制品等食物中摄取到优质的蛋白质，保证女性身体的需要。

　　2、喜欢吃甜食的女性要在经期前后适当节制：摄入含糖分过高的食物是不利于缓解经期的不适的，多会导致女性头晕、疲劳以及腹痛的加重。

　　3、生冷食物的食用会导致血液流通不畅，经期前后不宜食用：生冷的食物不仅不利于正常的消化，还容易引起或者加重女性的腹胀。

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　　4、建议多食用一些高纤维的食物：高纤维的食物可以帮助消化，丰富的纤维素还可以提高女性的雌激素水平，很好改善月经不调。

　　5、富含咖啡因的食物或者饮品容易增加经期焦虑：主要是指浓茶等，虽然可以起到一定的提神作用，但是容易加重痛经，导致经期出血量增加。

　　6、建议清单饮食，远离辛辣刺激性食物：很多女性都有这样的常识，就是在经期吃过辣过刺激的食物会加重痛经，这是因为这类食物会刺激血管扩张进而引起的。

　　温馨提示：月经不调的饮食护理要注意什么?关于月经不调，福州福兴妇产医院妇科专家表示，很多女性在有月经不调的时候都不知道该怎么办，正确的方法就是到医院接受专业的检查，尤其是处在育龄期的女性朋友，要警惕如果是由于子宫以及卵巢等疾病因素导致的月经不调，那么还会有引起不孕的可能。