福州月经不调的预防

女性月经不调是一种常见的现象，月经不调也许会带来其他的危害，所以生活中要保持有规律的习惯，预防出现月经不调现象，那么生活中怎么做好月经不调的预防呢?我们来看看福州福兴妇产医院的介绍。

1、科学饮食：在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。

2、多学卫生知识：多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。

3、保持心情愉快：无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。

4、做好避孕措施：频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。

5、保暖：月经期间忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

以上就是专家对“月经不调的预防”的相关讲解了，如果你有以上症状出现就得引起重视了，建议您点击在线咨询与我们的在线医生详细进行交流，帮助您尽早解决疾病困扰!您可以拨打我院免费健康热线：，提前免费预约挂号。