福州月经不调要注意哪些

 　　福州月经不调要注意哪些?月经不调是妇科常见病。常常表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，那么，女性月经不调要注意哪些?下面由福州福兴妇产医院专家为你解答。

　　福州月经不调要注意哪些：

　　一、生活要规

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　二、饮食调节

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　三、心理调节

　　放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

　　四、选择适宜的运动

　　要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

　　五、注意卫生，预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。>>>福州月经不调要哪些检查

　　那么，女性月经不调的症状是哪些?下面由福州福兴妇产医院专家为你解答。

　　1、月经期提前是月经不调的症状之一：月经期提前是指月经周期提前7天以上，甚至10来天来一次，并且这种情况持续两次以上即为月经不调。

　　2、月经期推后：排除妊娠的情况，月经周期延后7天以上，大于35天，小于3个月，连续两次以上为月经不调。

　　3、月经期延长：月经周期基本正常，但每次月经时间超过7天以上，甚至淋沥半月才净者。

　　4、月经过多或者过少：月经周基本正常，但月经量较以往明显增多或者是减少，也属月经不调的范畴。这也是月经不调的症状。

　　5、月经不调的症状还包括月经周期没有规律：月经提前或错后超过7天，而且这种症状持续两次以上就为月经不调。

　　以上就是福州福兴妇产医院专家对于“福州月经不调要注意哪些”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导，如有其它疑问，可与在线咨询进行交流或者拨打健康热线400-648-5888，也可以直接与在线咨询一对一交流。