在生活中怎么避免痛经?

　　痛经分原发性和继发性两种，是妇女常见病之一，大多发生在年轻女性中。而大多数的女性朋友痛经一般都会出现腹疼的情况，这给女性造成了很大的影响，那么，在生活中怎么避免痛经呢?请看下列分析。

　　在生活中怎么避免痛经?

　　1、首先经期要注意自身保暖，避免感寒着凉，不要坐在过于凉的地方，可以刻意地在肚子的部位多盖上一层毯子。保暖，可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　2、月经期间，禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。

 

　　3、如已查出患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累，一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体系统的功能正常。

　　4、尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。

　　5、月经期要做好自身的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，以免影响内分泌的改变。

　　6、女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经可形成溢流。

　　7、女性月经期一定禁止性生活。

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