女性痛经要注意哪些

　　女性痛经要注意哪些呢?福州福兴妇产医院妇科专家表示，有很多女性在月经来潮之前就会出现痛经的现象，所谓的痛经也就是说在月经之前或者是月经期间有小腹疼痛或者是腰痛的症状，那么，如果出现了痛经现象需要注意哪些呢?

　　女性痛经需要注意哪些?专家指出：

　　1、注意保持下半身血液循环畅通。不要长时间的久坐，这样就会使得下半身血液不流通，缺乏运动，对血管和心脏都有一定的影响，有的时候还会导致乳房下垂，所以在月经期间也要注意适当的运动，要保持血液的循环，这样也才能提高性生活的质量。

　　2、注意保持私处的干爽和透气。要是阴道出常见是湿润的状态，也就说明女性没有注意自己的清洁卫生，被一些妇科疾病所感染，若是女性的私密处常年是湿润的状态，就会引起霉菌性阴道炎，终也就会引起痛经，所以说女性好不要习惯性的使用护垫，这样会使得阴道不透气。

　　3、注意日常饮食。在饮食上要注意营养的搭配，饮食的均衡，要多吃水果和蔬菜，也要适当地加一些蛋白质，如鱼类、蛋类等等，除此之外，还有补充一些维生素C和维生素E，在月经期间好是少吃辛辣的食物，这样就可以预防女性痛经。

　　4、注意保持腹部温热。女性本身就是寒性的，要是下半身经常性的公函，就会导致女性痛经，同时也会减少对性的减弱，缺乏对性的预防，宫寒就会造成淤血，也就会导致女性白带增多，后阴道的抵抗地下降，也就引起了痛经，所以说女性平时要注意保暖，这样也就可以避免多种妇科疾病的纠缠。推荐阅读：女性该如何缓解痛经呢

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