女性痛经应如何自我护理

痛经现象是大多数女性朋友经常碰到，也是经常经历的事情。痛经引起的不适带给女性朋友很大的烦恼，女性痛经应如何自我护理?痛经虽然不是很严重的疾病，但是严重的痛经也是会危害女性的健康的，所以有痛经症状应及时缓解和改善，促进自身的舒适。【相关文章推荐：长期痛经对生育有影响吗】

痛经不仅会给女性带来很大的不适，甚至会妨碍到日常的生活和工作，所以痛经现象也是不能忽视的。福州福兴妇产医院妇科专家表示，女性的痛经症状是可以通过自我护理来缓解和改善的，下面一起来看看如何通过自我护理和调理来改善痛经。

1、调节心理：心理方面的因素也是会诱发或加重女性的痛经症状的，育龄女性首先要消除对月经的紧张和恐惧的心理，不要有太大的心理顾虑，应保持良好愉悦的心情。

2、加强营养：营养不良的女性，由于身体虚弱，所以比较容易痛经。防止痛经应加强饮食营养，改善自身的营养状态，并积极治疗身体疾病。

3、适当运动：体质比较弱的女性更容易发生痛经，痛经的女性可以适当增强运动，提高身体的素质。同时还要注意确保足够的 休息，避免过度劳累。

4、注意卫生：应注意经期的个人卫生，避免感染。经期也不宜性生活。如果痛经比较严重者可以遵医嘱正确合理用药，缓解疼痛。

有痛经的女性应注意避免过度摄入生冷、辛辣等刺激性强的食物，经期的时候可以适当喝些红糖姜水，也有很好的缓解疼痛的效果。

 

以上是福州福州福兴妇产医院专家针对“女性痛经应如何自我护理?”所做的详细阐述，如果大家对痛经的护理方面有不清楚的地方，欢迎直接点击在线咨询咨询或者拨打我们的24小时免费咨询热线电话：400-648-5888，专家会给您做耐心的解答。