冬季女性要怎么预防痛经?

　　福州福兴妇产医院妇科提醒：冬季来临了，女性要注意预防痛经，不然到时不仅会严重影响工作生活，甚至会给身体带来不必要的危害。那么，冬季女性要怎么预防痛经呢?请看下文的详细介绍。

　　1.腰部一定要保温

　女性的腰部纤细迷人，但它不只是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。 >>>推荐阅读：痛经患者要注意什么

　　2.腹部要保持温热

　　除了手脚冰凉、痛经外，下半身着凉直接导致女性宫寒。还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　3.下半身保持血液循环畅通及私处的干爽透气

　　导致痛经加重，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血。同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、饮食要得当

　　女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

　　另外，有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可临时以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　福州福兴妇产医院妇科专家还要提醒大家，长期痛经会造成很严重的后果，甚至会导致不孕，因此女性朋友一定要注意预防痛经，千万不可对此漠然以对。痛经背后的危害有：

　　1、导致女性不孕

　　痛经对女性有什么影响?痛经与不孕有着密切联系，不孕患者约有半数以上都会出现不同程度的痛经。

　　2、存在妇科病隐患

　　痛经患者应警惕是子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症以及子宫肌腺瘤等疾病的可能，常常是导致女性不孕的关键原因。

　　3、影响工作生活

　　痛经时，女性身体不适，下腹疼痛难忍，给女性工作、学习以及生活造成诸多不便。

　　以上就是福州福兴妇产医院妇科专家对“冬季女性要怎么预防痛经?”的介绍。如果您想了解更多的问题或者您有就医的需要，【点击免费】在线咨询，与专家一对一交流，专家将为您答疑解惑。您也可以直接在线预约挂号，网上预约可以免专家挂号费，来院可以优先看诊，省去排队等候的烦恼。