福州痛经要怎么调理

 　　福州痛经要怎么调理?痛经为常见的妇科症状之一，许多女性在生理期是被痛经困扰，痛经的主要表现是下腹部疼痛同时还会伴有腰酸无力，那么，患有痛经要怎么调理呢?下面我们请福州福兴妇产医院专家来为我们介绍一下。

　　福州痛经要怎么调理：

　　1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

　　2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

　　4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

　　5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。>>>福州痛经要怎么预防

　　那么，女性痛经要注意哪些?下面由福州福兴妇产医院的专家为你解答。

　　一、注意卫生：养成良好的卫生习惯，勤洗手;经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免细菌滋生，引起感染

　　二、调理饮食：饮食上应以清淡的食物为主，经前经后不宜食用生冷的食物;油腻、高糖的食物也不宜食用;含有咖啡因、烟酒的食物也应避免;忌辛辣刺激性的食物;多吃水果蔬菜，注意饮食膳食的合理搭配，保持营养的健康与均衡。

　　三、注意保暖：在痛经期间女性朋友可以在腹部放置热水袋进行热敷;可以多喝开水来保持身体的恒温;也可以通过增加衣服来保持身体的暖和，可以减轻疼痛，有效缓解经期痉挛和盆骨部位的充血。

　　四、保持心情的愉悦：经期女性朋友的情绪易受到影响，如果经期精神受到刺激或情绪波动过大，会使气滞进从而导致月经后期痛经的现象;保持情绪的稳定，保持心情的愉悦、开朗，学会调节压力，增强体质，提高抵抗力。

　　以上就是福州福兴妇产医院专家关于对“福州痛经要怎么调理”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可在线咨询，或者拨打健康热线：4006485888。