福州痛经要怎么缓解

 　　福州痛经要怎么缓解?痛经指的是月经来临前或来潮时，下腹部痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，那么，要如何缓解痛经带来的不适呢?下面我们请福州福兴妇产医院专家来为我们介绍一下。

　　福州痛经要怎么缓解：

　　1、注意经期卫生

　　女性在月经期间，要注意个人卫生，避免性生活，以免造成感染，平时要注意保暖，尤其是在月经期间，要避免寒冷的刺激，要根据天气的变化增减衣物，保证有充足的休息，如果女性月经量比较多，好是不要吃红糖，以免增加月经量。

　　2、注意饮食

　　月经期间要禁止吃生冷和刺激的食物，应该多喝开水，保持大便的通畅。如果女性血热，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，但不要吃运火的食物，如韭菜、葱等。如果女性的气血虚弱，在平时要增强营养，多吃鸡蛋、豆浆、鸡肉等。另外可以参加一些体育运动来缓解痛经，如联系瑜伽，散步等，但是要避免做重体力劳动。

　　3、保持心情愉快

　　在月经期间女性要保持平和愉快的心情，避免情绪波动。月经期间可能会有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，容易疲劳等现象，只要女性朋友保持平和心对待，是不会出现什么问题。还有在月经期间不要喝酒，因为饮酒会加重女性痛经。>>>福州女性痛经的症状

　　那么，女性要怎么预防痛经?下面由福州福兴妇产医院的专家为你解答。

　　1、使用温水：经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

　　2、保持心情舒畅：你细心观察，有没有发现，在经前情绪低落或生气之后，痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解，这是我的亲身体会。

　　3、拒绝冷饮：冷饮是很多女孩子喜爱的，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说，我经期不吃就没事了，其实不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫，痛经自然就找上你了。

　　以上就是福州福兴妇产医院专家对于“福州痛经要怎么缓解”的详细介绍，文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导，如有其它疑问，可与在线咨询进行交流或者拨打健康热线400-648-5888，也可以直接与在线咨询一对一交流。