福州要如何避免乳腺增生

 　　福州要如何避免乳腺增生?乳腺增生在临床上分为病理和生理，主要易发于初产妇，多数乳腺增生会给患者带来疼痛感，从而导致哺乳困难，那么，我们应该要如何避免乳腺增生呢?下面我们请福州福兴妇产医院专家来为我们介绍一下。

　　避免乳腺增生的预防措施如下：

　　一、适当的体育锻炼

　　实验表明，经常进行体育锻炼，而且每周坚持4小时以上，可以使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。因此，积极参加体育运动，能降低乳腺疾病的产生。

　　二、调理月经周期

　　面对高节奏和高强度的工作和生活，很多女性会存在月经不调的现象。其实，这是内分泌紊乱的表现，而且月经周期紊乱的女性，会比其他人更易乳腺增生。因此，女性朋友应该积极地采取措施对自身机体进行科学的调理。

　　三、保持健康的饮食习惯

　　实验表明，科学合理的饮食习惯可以帮助预防乳腺增生。在日常，应以低脂高纤食品为主。多吃全麦食品、豆类和蔬菜等，增加人体代谢途径。同时要控制对动物蛋白过多的摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。

　　而人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，那么前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺也就在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。因此，日常也要注意补充维生素和矿物质。

　　四、学会定期自检

　　女性朋友都应该定期地对乳腺进行普查。在日常生活中，也应该学会自检，检查乳房是否健康。当发现身体不适就应该及时就诊。而对于患者来讲，则应注意体察自己病情的变化，随时与医生交流自己治疗后的感受。同时，要对疾病有一个正确的认识，既不过分担心，也不漠不关心。只有正确的认识疾病，才能做好对该病的治疗和预防。

　　五、维持愉悦的身心

　　保持轻松愉快的心态，在烦劳的时候要懂得给自己减轻负担。要学会养成健康的生活方式。而维持良好的夫妻关系，也是能够消除不利于乳腺健康的因素。>>>引发乳腺增生原因有哪些

　　那么，患有乳腺增生的症状都有哪些呢?下面由福州福兴妇产医院的专家为你解答。

　　1、乳房肿块，乳腺增生的早期症状，除了乳房痛疼之外，还可能会表现为乳房肿块

　　2、可触及肿块呈节结构，大小不一，与四周组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。这样，乳腺增生的早期症状就可以判定出来了。

　　3、乳头溢液：这种症状，虽然不太明显，但在一般情况下，还是可以判定出来的。作为乳腺增生的早期症状，乳头溢液跟一般的乳液的分泌。

　　温馨提示：通过上述在“福州要如何避免乳腺增生”的介绍，相信大家已经比较了解了吧。福州福兴妇产医院的专家和护士为患者提供全天候、温馨、方便、快捷的服务是医院的服务特色标准之一。将患者利益放在首位，充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等也是衡量一个医院的标准之一!如果您想具体了解恢复时间，您可以在线咨询，专家将根据您的具体情况回答您的疑问。