乳房肿块应该如何预防

乳房肿块不仅会带给女性比较明显的不适，而且肿块越大，不适感越是明显。有时乳房肿块还会有疼痛感，会对日常生活造成比较大的影响。那么乳房肿块应该如何预防?

引起乳房肿块的原因不少，预防乳房肿块或其他乳腺疾病应当注意日常的预防保健，促进乳房的健康。日常的饮食营养、乳罩的佩戴等等都会对乳房的健康以及保健有很大的影响，日常乳房保健应注意以下几个方面。【相关文章推荐：乳房肿块怎么治疗】

1、养成良好饮食习惯：日常宜选择低脂肪高纤维饮食，可以适当多吃谷类、蔬菜以及豆类等，避免高盐饮食，特别是在月经来潮前7～10天更要注意。

2、佩戴合适的胸罩：佩戴合适的胸罩也是保养乳房的重要措施之一，合适的胸罩不仅可以防止乳房下垂，避免乳房受到压迫，影响发育以及外形。

3、经常轻轻按摩乳房：经常按摩乳房可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，可以先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有很大的好处。

4、使用蓖麻油敷胸：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

5、适当热敷乳房：用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式来热敷乳房可以缓解疼痛，冷、热敷交替更能缓解乳房不适。

 

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