福州女性更年期的症状有哪些

 　　福州女性更年期的症状有哪些?时间的悄悄流逝会显示在女性的脸上，同时也会在女性健康上体现，一旦女性迈进四十岁，身体就会走下坡路，向更年期靠近，属于中老年阶段了，身体机能自然会有所下降，患上疾病的几率也增加。那么，女性更年期的症状有哪些?下面是福州福兴妇产医院妇科专家对此所做的介绍。

　　福州女性更年期的症状有哪些?

　　更年期的一个显著特点是卵巢内分泌发生变化，这种变化与神经系统之间有着相互制约的关系，因而随着卵巢内分泌的改变，神经系统也会受到一些影响，产生一些波动。在这个时期，植物神经紊乱而引起体内各器官的功能失调，女性就会出现很多不适的症状。

　　1、心悸：也就是心慌，你会莫名其妙的觉得心慌，心理很难受，当外界有突然响动，你就会感到一阵紧张，心脏突突突地跳个不停，需要好长一段时间才能渐渐平静下来。>>>福州更年期女性应该如何自我调节

　　2、潮红潮热：往往是从头面部开始发热，皮肤发红，然后向胸部及四肢蔓延，脸部和背上会出汗，历时数十秒至数分钟不等，夜间睡觉的时候，也会满头大汗。

　　3、皮肤症状：皮肤干燥松弛，面、颈、手布满皱纹，尤其是两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。

　　4、神经精神症状：会有头痛的症状，有时还伴有耳鸣、烦躁、眩晕、失眠、多疑、喜怒无常等，各种情绪困扰着自己，感觉身心疲惫。

　　5、月经不调：随着卵巢功能的衰退，月经也会发生变化，经血量会越来越少，由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次，一般50岁左右，大部分女性会绝经。

　　那么，女性更年期要注意什么?

　　女性在进入40岁左右以后身体机能就会发生变化，随着雌性荷尔蒙分泌变少，女性身体和心理上开始有一点变化。心情也变得易怒、敏感，身体常常出现潮热、出冷汗等现象，这就是女性更年期的症状。更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点，同时也有很多需要注意的事项。

　　1、主动与人来往：更年期应该注意主动与人来往，在交往中，人们可以相互交换观点与想法，尤其是有不愉快之事时，讲出来既解除了内心的憋闷，又能得到朋友的帮助、安慰和理解，心情会好很多。

　　2、养成乐天性格：更年期应该注意培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

　　3、学会转移矛盾：更年期应该注意学会转移矛盾，当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之，变不利为有利，如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等，有利于保持精神愉快。

　　4、培养广泛兴趣：更年期应该注意培养广泛兴趣，这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值，引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时，就可由其他的方面得到补偿，使你的生活时时处处充满着乐趣，得到满足。

　　5、.注意饮食：由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。

　　6、劳逸结合：更年期注意坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。更年期注意劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。

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