更年期女性怎么预防乳腺疾病

　　更年期女性怎么预防乳腺疾病?福州妇科医院专家表示，现在约有70%-80%的女性患有不同程度的乳腺疾病。其中，中年女性乳腺疾病发病率明显高于其他年龄段的女性。所以处于更年期的女性更是要注意以下的预防措施。

　　1、是要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。然后坚持体育锻炼，增强机体力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

　　2、还有就是爱美的女性们应该特别注意的请慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。 推荐阅读 更年期女性还会怀孕吗

　　3、在日常生活中，女性学会自我疏导和调节、放松情绪、劳逸结合。适当进行户外活动，养成良好的饮食习惯，少吃肥肉和脂肪，多吃蔬果、每月按时作乳房自我检查。如感到乳房疼痛不适，肩背部发沉、酸胀不适，牵及该侧的上臂;乳头溢出血性或浆液性的液体，或者乳头糜烂、乳晕轻度水肿等，应及时就医，就能赢得健康。

　　4、认识并且肯定定期进行乳腺健康普查的重要性。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生确诊治疗。

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