进入更年期女性出现抑郁的原因

　　福州福兴妇产医院专家表示，进入更年期很多女性会出现抑郁的情况，很多更年期女性都不了解这是什么原因，下面就来具体的介绍下。

　　进入更年期女性出现抑郁的原因

　　1、对自己的想法、感情和身体各部分的感觉过于重视和担心。

　　2、面临各种压力，如因双亲患病等感到精神崩溃，不知所措而不积极采取佳解决办法的人。

　　3、竭力压制愤怒情绪，不使感情外露的人。

　　更年期女性的饮食调节

　　一、保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。

　　二、要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

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