妇女在更年期应注意些什么

　　妇女在更年期应注意些什么?福州福兴妇产医院妇科专家表示，女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。要安全度过更年期，首先应认识到更年期所出现的种种症状均属于生理现像，不必惊慌失措，不必忧心忡忡，大多数女性1～2年内症状会逐渐减轻、消失。 

　　下面是一些可以帮助您安全度过更年期的自我照应措施，不妨试一试。

　　1、多穿几层衣服， 里面好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

　　2、穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

　　3、注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。

　　4、坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。

　　5、多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

　　6、要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。长在3-5年内也会慢慢消失。

　　7、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏，有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种， 可以润滑阴道， 解决性交时阴道干燥的问题。

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