福州更年期的原因是哪些

 　　福州更年期的原因是哪些?进入更年期后，女性荷尔蒙分泌的改变使得很多女性出现了内分泌失调的现象，因此，女性需要好好进行保健工作，更需要多注意一些问题。那么，女性更年期的原因是哪些?下面由福州福兴妇产医院专家为你解答。

　　女性更年期的原因是哪些：

　　1、有些妇女进入更年期后，不能主动参加社会活动，又不去开拓美好的生活，享受生活乐趣，而是整天闭门自思、闷闷不乐，自讨苦吃，久而久之便产生精神忧郁。

　　2、更年期妇女多临近煺休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。这些因素每时每刻都困扰着她们，使她们由危机感逐渐产生抑郁症。

　　3、不能适应新的生活环境变化，例如迁居离开久居的老地方，到陌生的新环境;随儿、女新家庭一起生活或丧偶独自生活等。

　　4、绝经后妇女由于体内雌激素消耗殆尽，致性欲减煺甚至无性要求，给两人世界带来了极大不便。若丈夫不理解妻子，势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生。

　　5、妇女进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、等更年期症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态，反复下去就易发生抑郁症。>>>福州女性更年期的症状是哪些

　　那么，女性更年期要注意哪些?下面我们请福州福兴妇产医院专家来为我们介绍一下。

　　注意饮食，合理增强营养。

　　注意合理的饮食方法。少吃不健康的食物。更年期时的女性饮食要注意，尽量多选择低热量、低脂肪、低盐、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油腻等食物。而且一日三餐要定时，要注意多补钙，多喝牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜，可以多吃一些干果，比如酸角等就不错，营养非常丰富的，含钙量很高。

　　多进行户外活动

　　多进行运动，合理的运动，有助于身体的健康。女性更年期要注意放松自己，不要整天憋在家里，应该经常进行户外活动，或者踢踢毽子、练练太极拳，或者跳个广场舞等都不错的，既能锻炼身体，又能减轻 更年期的一些综合症状的，而且室外空气较好，经常锻炼可以预防骨质疏松。

　　保证充足睡眠

　　注意睡眠的充足。更年期的女性要注意保证充足的睡眠，一般每天要睡够7--8个小时，而且要提高睡眠质量，不能醒睡，不能熬夜了，这一段时期的睡眠很重要的，千万不要马虎大意，不能为了工作就影响一辈子的身体了。

　　以上就是福州福兴妇产医院专家关于对“福州更年期的原因是哪些”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可在线咨询，或者拨打健康热线：4006485888。