福州更年期综合症的预防

 　　福州更年期综合症的预防?妇女一般在45-55岁时进入了更年期，卵巢功能开始逐步衰退至消失，女性一般到了更年期后要多调理，避免经常的暴躁，生气，饮食也要清淡营养，都是能够有效的改善的。那么，要怎么预防更年期综合症呢?下面我们请福州福兴妇产医院专家来为我们介绍一下。

　　福州更年期综合症的预防：

　　1、积极参加社会活动如老年活动站、老年大学，多参与社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。

　　2、保持乐观开朗愉快的心境保持活跃的精神状态，事实证明，如能保持智力活动，到了高龄仍可思维敏捷。

　　3、随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

　　4、注意体重与营养妇女进入更年期后，由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖，所以老年人适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　5、生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的发生，预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。

　　6、建立和睦幸福的家庭环境妇女退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。>>>福州更年期的危害

　　那么，女性提前进入更年期的原因是哪些?下面由福州福兴妇产医院专家为你解答。

　　1、压力影响

　　更年期综合征的出现，除了与卵巢功能衰退有关外，还与社会、精神、心理等因素有关。生活压力大、职场竞争激烈，会使女性精神紧绷，出现内分泌紊乱的现象，很多年轻女性也因此提前出现更年期的相关症状。

　　2、疾病影响

　　有些女性是患有某种妇科疾病的，但是女性本身就不重视治疗，认为这只是小病，那么长期下去，疾病可能会恶化，导致女性的卵巢功能出现异常或者是卵巢早衰，就是女性过早地把卵细胞排完了，从而导致提早进入更年期。

　　3、过度减肥

　　对自己的身材不满意、过度减肥的女性，也是很容易导致更年期提前的。据调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老会加快，会大大增加提早进入更年期的风险，所以女性减肥要适度，还是要均衡合理的饮食。

　　以上就是福州福兴妇产医院专家关于对“福州更年期综合症的预防”的介绍，希望对您有所帮助。文章内容仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。一切诊断与治疗请遵从就诊医生的指导。如果您还有疑问，可在线咨询，或者拨打健康热线：4006485888。